Adoptar la facilidad: desacelerar en una temporada apresurada

Mientras nos abrigamos para estos días más cortos y noches más largas, he estado pensando mucho en lo rápido que parece que nos estamos moviendo todos. Ha sido todo un año, ¿verdad? Una montaña rusa de altibajos, y aquí estamos, constantemente corriendo contra el tiempo, marcando tareas pendientes y persiguiendo objetivos.

Por primera vez en lo que pareció una eternidad, el Día de Acción de Gracias y el Viernes Negro fueron simples, relajados y fáciles. Sin planes grandiosos, sin multitud que complacer, sólo la tranquilidad de estar. Fue entonces cuando me di cuenta de mi palabra para 2024: ' FACILIDAD '. Esta facilidad no se trataba sólo de hacer menos; se trataba de estar más presente, más auténtico, más en paz con el fluir de la vida.

También quiero esto para ti: esta sensación de tranquilidad. No sólo como un momento fugaz, sino como un compañero constante en tu vida diaria. Entonces, esto es lo que he estado haciendo y creo que podría resonar contigo.

Establecer objetivos mensuales alcanzables:

En lugar de abrumarme con una montaña de objetivos, comencé a fijarme una meta realista cada mes. Se trata menos de cantidad y más de calidad. Nuestro Diario de Objetivos ha sido un aliado fantástico en este proceso, ayudándome a dividir mis objetivos mensuales en pasos manejables. Mediante mapas mentales, he podido abordar cualquier objetivo antes de que ocurra y prepararme para ello. Hacer esto junto con el uso del Diario de objetivos me ha permitido lograr mis objetivos mucho más rápido de lo que esperaba.

Priorizar lo que me satisface:

He comenzado a concentrarme más en actividades que nutren mi alma. He estado dedicando tiempo a cosas que me llenan la taza: leer, escribir un diario, dar un paseo tranquilo. No es lujo; es necesario. Ya sea una velada tranquila con un libro o una sesión creativa con mi tablero de visión, hago tiempo para lo que realmente importa.

Nuestros kits de Vision Board han sido una forma increíble de visualizar y manifestar lo que imagino para mí. ¿Has visto el nuevo? ¡Es TODO! Incluso hice un "¿qué llena mi taza?" lista y te animamos a hacer lo mismo. Es una lista de lo que te alimenta. Mantenlo cerca, ya sea en tu agenda, iPad o teléfono, y cuando te sientas agotado, consulta esa lista.

Fluye, no fuerces:

En nuestras agendas hay espacio para los planes, sí, pero también para la espontaneidad. He aprendido a ser más adaptable, a tomar los cambios con calma en lugar de resistirme a ellos. También es la razón por la que creamos nuestro planificador trimestral para el cuarto trimestre para reflejar la flexibilidad y ofrecer la estructura suficiente para mantenerlo encaminado sin sentirse restrictivo. Cuando me inclino hacia la fluidez, las cosas parecen encajar rápidamente. Es como si hubiera dejado de jugar al tira y afloja con mi propia vida.

El arte de hacer menos:

Estoy aprendiendo que a veces hacer menos significa vivir más. También es lo que me llevó a diseñar nuestros calendarios de escritorio para crear automáticamente un enfoque más ágil para las tareas diarias. Busqué por todas partes y no había nada que me permitiera ver en una ubicación central qué tareas debían realizarse semana tras semana para que la aguja siguiera avanzando. Al crear este producto, dejé de acumular tareas innecesarias simplemente por decir que estaba haciendo algo. Al hacer menos, he ganado más tiempo para determinar los próximos pasos en mi viaje en la vida y en los negocios.

Reflexiona, no te arrepientas:

Tomarme el tiempo para reflexionar me ha permitido apreciar mi viaje y planificar el futuro con claridad. Todas las noches dedico unos minutos a reflexionar sobre el día. Qué funcionó, qué no y por qué estoy agradecido. Nuestros diarios están diseñados para ser un espacio seguro para estas reflexiones, un lugar donde tus pensamientos y sentimientos puedan encontrar un hogar.

Mientras nos envolvemos en la calidez de esta temporada invernal, prometámonos unos a otros abrazar la tranquilidad. Reduzcamos el ritmo, respiremos profundamente y saboreemos los momentos. Recuerde, nuestras cajas de suscripción, agendas y diarios no son solo productos; son herramientas que le ayudarán a tejer la tranquilidad en el tapiz de su vida diaria. Son parte de mi compromiso contigo: ayudarte a encontrar la calma en el caos, a llenar tu copa hasta que se desborde.

Mientras nos acercamos a las vacaciones y al nuevo año, mantengamos esta conversación. Hagamos que nuestra misión sea vivir un poco más gentilmente, un poco más conscientemente. Porque al final, son estos momentos de tranquilidad los que hacen que la vida sea verdaderamente hermosa.

Recursos para reducir el ritmo y adoptar la relajación este diciembre:

Mientras hablamos de reducir la velocidad, es útil tener a mano algunas técnicas prácticas. La gente de Mindful.org tiene una excelente colección de prácticas de atención plena que pueden ayudarnos a encontrar la calma en nuestro ajetreo diario.

Descansando en el flujo de la existencia

El invierno puede ser un desafío para muchos de nosotros y es importante reconocer el impacto que puede tener en nuestro estado de ánimo y niveles de energía. La Clínica Mayo ofrece aquí excelentes ideas y consejos sobre cómo manejar el trastorno afectivo estacional.

Si le intriga la idea de utilizar tableros de visión para manifestar sus sueños de facilidad, The Huffington Post tiene una fantástica guía paso a paso sobre cómo crear y utilizar tableros de visión de forma eficaz. Encuentre inspiración para su propio tablero de visión aquí .